⚡ 核心目标
4 周内让娃：食欲↑、腹胀↓、大便成形、夜里不闹、身高体重双达标。
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🛠️ 每周 2 次“升级套餐”
•贴敷：党参+白术+茯苓粉+姜汁调糊，贴神阙、中脘，每次 2-4 h，每周 2 次。
• 小儿推拿：补脾经 200 次 + 足三里按揉 3 min。
• 亲子游戏：拍皮球、吹泡泡等轻运动，饭后 1 h 进行，助消化又开心。——————————
🚫 夏季 4 大禁忌
1. 冰镇饮料、雪糕、冰西瓜——寒邪直中脾阳。
2. 油炸、烧烤、辣条——湿热困脾，口臭腹胀。
3. 饭前 1 h 零食、甜食——血糖波动，正餐吃不下。
4. 空调直吹腹部、光脚瓷砖地——寒从足起，腹泻找上门。——————————
⚠️ 出现以下信号立即就医
• 连续 3 天腹泻 >5 次/日或便秘 >3 天
• 腹胀如鼓、呕吐咖啡样物• 高热 >38.5 ℃ 伴精神差——————————
一句话总结
“吃对时间、吃对食材、动对手脚、护好温度”，坚持 4 周，孩子脾胃壮、个子蹿、生病少！
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